کمردردها

شاید خیلی‌ها آگاه نباشند که ورزش صبحگاهی باعث بروز بیشترین صدمات دیسکی شده و ۳۰۰درصد شانس پارگی وجود دارد. هنگام غروب هم عضلات خسته است. به طور کلی به تاکید متخصصان فیزیوتراپی، ۸۰ درصد پارگی رباط‌ها در صبح و غروب بیشتر است و چاره کار این است که نیم ساعت پیش از ورزش صبحگاهی پیاده‌روی آرام انجام شود چون آب در دیسک‌ها را به میزان ۵۴ درصد کاهش می‌دهد.